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尽管2022年有诸多不易，2023年还是如约而至。
生活的本质是：无论过去多么艰难，都要向前看，用行动来获得更好的未来！
所以，我们需要总结2022，为更好的2023做出规划。
那具体该如何做呢？
本文提供的8个问题来助力！
———-下面是我的个人总结案例，供参考———
在过去的一年里：
1、我经历了哪些事情？
疫情，老爸过世、老妈身心倍受打击，悦悦离开昆山回上海上初一，在上海租房陪读，中国培训师沙龙（以下简称为“沙龙”）16周年庆线上送祝福，读书，画竹，悦悦不定期地上网课，在今日头条、微信公众号、知乎上发表文章，自己的第6本书《培训师成长实战手册：授课现场的问题及对策》上市、参加沙龙的简笔画打卡、读书分享PK活动。
2、我完成了哪些工作/愿望？
（1）培训分享：通过微博、今日头条 、知乎、微信公众号来传播自己的培训理念、分享培训经验。（每周一、三、五发布）—后调整为每周一、三发布，已达成。
图1 TTT培训师苏平的知乎首页
（2）新书出版、宣传—《培训师成长实战手册：授课现场的问题及对策》今年9月份上市了！《培训师成长手册》第四版的改版工作已经完成！并通过【每日书摘】和文章的方式进行分享。
图2 苏平老师著作，《培训师成长实战手册》系列第四本
（3）每天继续画国竹。—-2022年一共画了328幅竹。
图3 苏平2022年画的第328幅竹
（4）读书笔记：跟随沙龙的读书活动，坚持了256天。
图4 苏平2022年坚持读书分享256天
（5）悦悦的学习：给他更多鼓励，耐心解释，激发他的自主学习信心。—持续在做，且已有成效：在他听课和完成作业方面，我渐渐放手。
3、我的工作/生活有哪些变化？
（1）今年4月份，我最爱的老爸过世了，我失去了这个世界上最爱我的人。
图5 老爸
《亲历生死的感悟：向死而生 》这篇文章记录了我当时的心情和感悟。
（2）今年9月开始，悦悦从昆山回到上海上初一，我们也在学校附近租房陪读。
（3）因疫情关系，悦悦12月份的大多数时间都在上网课。这让我对他的学习情况有了更详细的了解，也发现和解决了一些问题。例如:
①不做笔记。原因：有时是听不懂、不会写—对策：我陪他提前预习课文。
②课堂作业和练习未做。原因：注意力不集中，未事先准备好相应物品—对策：提醒他课前准备好书本、教材和文具。
③课后作业不会做。原因：上课未认真听课。–对策：跟他交流，让他认识到听课的重要性；陪他一起看书，学习书本内容，研究作业该如何做？并将重要的公式和知识点写下来，张贴在墙上，便于查询。
经过一段时间的坚持，悦悦在课程的准备、课堂笔记和练习方面，都有了些进步，做课后作业也轻松了些。
图6 悦悦在复习英语
（4）建立了微信书友群。通过书友群，与读者建立深度链接，及时解答问题，帮助大家学以致用。
图7 苏平老师的书友群公告
（5）今年我办了退休。但培训是我所热爱的事业，会一直坚持下去：站不动时就坐着，坐不住时躺着……
（6）悦悦成长日志：在每月的23号，写一篇悦悦的成长日志。—8月份之前，达成了每月一篇。之后，因为搬家到上海，悦悦上学的各种状况，此项已停。
（7）今年的我，做了比往年多几倍的家务，尤其是做饭。首先是6月份回汉中照顾老妈，每天去菜场买菜、做饭，清理阳台上几十年的各种隔板、打扫卫生。其次是9月份以后，为了方便照顾公婆，悦爸晚上去他们那边住，下午接悦悦，并回来做晚饭。其余时间由我负责。悦悦在学校上课时，相对简单。11-12月在家网课，一日三餐要有营养，且不重样，还是有点挑战的。最后是12.19我跟悦悦回到昆山家中继续网课，当天晚上悦爸就阳了。我就全权负责悦悦的学习、生活。不敢去超市、菜场买菜，就从网上团购，自己去小区拿。直到12.29悦爸回家。
图8 丸子汤
图9 猪肚鸡
（8）教悦悦做家务。只要悦爸在家，悦悦就没有机会做家务。今年，我借机让悦悦参与进来：打鸡蛋、煎牛肉饼、热牛奶……
图10 煎牛肉饼
图11 打鸡蛋
4、哪些工作或事情让我受挫/茫然/失落？
（1）今年4月份老爸过世，身体健康、跑得比兔子都快的老爸突然离世，让我非常难过。
亲历生死的感悟：向死而生
（2）9月份在上海租房子，开始了陪读生活。我每天待在一间小房子里，除了接送悦悦上学和做核酸很少下楼，感觉很憋屈，很怀念昆山的家和小区优美的环境。
（3）婆婆的记忆衰退得厉害，常常忘记前几秒的事情。悦悦周一到周五的时间安排很紧，周末勉强能完成作业，我一边想给他补一下小学落下的知识（要每门课60分才能拿到初中毕业证，这对于悦悦来说挺挑战的），一边想着让他去陪陪爷爷奶奶，尤其是在爷爷一个又一个的电话催促中，很是焦虑，也增加了很多家庭矛盾。
5、让我兴奋/自豪/有感激的工作或事情，对我有哪些启发？
（1）我的第六本书《培训师成长实战手册：授课现场的问题及对策》今年9月份上市了！《培训师成长手册》第四版也完成了改版工作。我用了十几年时间，用这5本工具书构建了从培训小白到专业的系统路径图。–启发：认定方向后，专注去做，就会有成功的一天。
图12 苏平老师写的5本培训专业书
（2）坚持读写、画竹、写读写笔记、简笔画打卡—启发：坚持是一种习惯。不但能让自己更自律、更有行动力，也能影响他人。例如 沙龙的老师和悦悦。
图13 悦悦为沙龙16岁生日制作贺卡
（3）陪伴父母，不找任何借口，只需要行动。因为自己之前的行动（每年7月份一家三口回汉中陪伴父母一个月，12月份自己一个人回去两周），使得自己今年4月老爸离世时，少了很多遗憾。 6月份自己回家照顾老妈，帮助她从无法行走困难到生活能够自理。—启发：行动要趁早。
下图为我最近几年的时间安排表。
图14 苏平的时间安排表
（4）不定期地召开家庭会议。从2022年3月开始，由悦悦担任会议主席，我做秘书，并利用引导的工具（谈话棒规则）召开家庭会议。针对不同时期家里和悦悦的情况，量身定制会议议程，并完成会议记录。这个过程中，悦悦的领导才能得以发挥，也激发了他的积极性和主动性。我们三个人的问题也在会议中进行了讨论和追踪，后续均有所改善。–启发：借助工具，可以帮助我们更好地看到彼此，更有效地解决问题，同时营造温馨的氛围。
图15 悦悦主持家庭会议
（5）每日书摘。坚持每天一份每日书摘，分享我的书中内容，并同步分享到新浪微博、QQ空间、书友群和今日头条。在制作每日书摘的过程中，也出过不少错。通过分复盘和反思，帮助自己慎重对待这些看似简单重复的工作，并据此修炼自己。
图16 每日书摘
6、如果过去一年我自编自导自演了一部电影或一本小说，我会给它起一个什么名字？
转场
7、我打算怎么开始2023年的续集？还是重新开始一个新的故事？
工作、生活都随着悦悦回上海读书而转移了重点，2023年我要开启一个新的故事：重新起航。
8、为了2021年的续集或新故事，2022年我有哪些具体的行动计划呢？
（1）陪伴老妈：延续每年7月份一家三口回汉中一个月，每周打电话。
（2）培训分享：通过微博、今日头条 、知乎、微信公众号来传播自己的培训理念、分享培训经验–每周一、三发布文章，每天发布【今日书摘】。
（3）笔记：跟随沙龙的读书活动，继续每天的读书分享。
（4）画画：每天继续画国竹、练习简笔画。
（5）公婆：平时让悦爸多回去照顾公公婆婆，周末尽量抽时间让悦悦过去看望他们。
（6）悦悦的学习：给他更多鼓励和耐心，激发他的自主学习信心，帮助他养成好的学习习惯。
（7）悦悦的自理能力：给他更多的机会尝试做家务，锻炼自理能力。
（8）悦悦的身心：陪他多运动，配合生长素的作用安排作息；尊重悦悦，多听少说。
（9）继续不定期地召开家庭会议。