个人总结如何写?这8个问题来助力!(附案例)

尽管2022年有诸多不易,2023年还是如约而至。

生活的本质是:无论过去多么艰难,都要向前看,用行动来获得更好的未来!

所以,我们需要总结2022,为更好的2023做出规划。

那具体该如何做呢?

本文提供的8个问题来助力

———-下面是我的个人总结案例,供参考———

在过去的一年里:

1、我经历了哪些事情?

疫情,老爸过世、老妈身心倍受打击,悦悦离开昆山回上海上初一,在上海租房陪读,中国培训师沙龙(以下简称为“沙龙”)16周年庆线上送祝福,读书,画竹,悦悦不定期地上网课,在今日头条、微信公众号、知乎上发表文章,自己的第6本书《培训师成长实战手册:授课现场的问题及对策》上市、参加沙龙的简笔画打卡、读书分享PK活动。

2、我完成了哪些工作/愿望?

(1)培训分享:通过微博、今日头条 、知乎、微信公众号来传播自己的培训理念、分享培训经验。(每周一、三、五发布)—后调整为每周一、三发布,已达成。

图1 TTT培训师苏平的知乎首页

(2)新书出版、宣传—《培训师成长实战手册:授课现场的问题及对策》今年9月份上市了!《培训师成长手册》第四版的改版工作已经完成!并通过【每日书摘】和文章的方式进行分享。

图2 苏平老师著作,《培训师成长实战手册》系列第四本

(3)每天继续画国竹。—-2022年一共画了328幅竹。

图3 苏平2022年画的第328幅竹

(4)读书笔记:跟随沙龙的读书活动,坚持了256天。

图4 苏平2022年坚持读书分享256天

(5)悦悦的学习:给他更多鼓励,耐心解释,激发他的自主学习信心。—持续在做,且已有成效:在他听课和完成作业方面,我渐渐放手。

3、我的工作/生活有哪些变化?

(1)今年4月份,我最爱的老爸过世了,我失去了这个世界上最爱我的人。

图5 老爸

《亲历生死的感悟:向死而生 》这篇文章记录了我当时的心情和感悟。

(2)今年9月开始,悦悦从昆山回到上海上初一,我们也在学校附近租房陪读。

(3)因疫情关系,悦悦12月份的大多数时间都在上网课。这让我对他的学习情况有了更详细的了解,也发现和解决了一些问题。例如:

①不做笔记。原因:有时是听不懂、不会写—对策:我陪他提前预习课文。

②课堂作业和练习未做。原因:注意力不集中,未事先准备好相应物品—对策:提醒他课前准备好书本、教材和文具。

③课后作业不会做。原因:上课未认真听课。–对策:跟他交流,让他认识到听课的重要性;陪他一起看书,学习书本内容,研究作业该如何做?并将重要的公式和知识点写下来,张贴在墙上,便于查询。

经过一段时间的坚持,悦悦在课程的准备、课堂笔记和练习方面,都有了些进步,做课后作业也轻松了些。

图6 悦悦在复习英语

(4)建立了微信书友群。通过书友群,与读者建立深度链接,及时解答问题,帮助大家学以致用。

 

图7 苏平老师的书友群公告

(5)今年我办了退休。但培训是我所热爱的事业,会一直坚持下去:站不动时就坐着,坐不住时躺着……

(6)悦悦成长日志:在每月的23号,写一篇悦悦的成长日志。—8月份之前,达成了每月一篇。之后,因为搬家到上海,悦悦上学的各种状况,此项已停。

(7)今年的我,做了比往年多几倍的家务,尤其是做饭。首先是6月份回汉中照顾老妈,每天去菜场买菜、做饭,清理阳台上几十年的各种隔板、打扫卫生。其次是9月份以后,为了方便照顾公婆,悦爸晚上去他们那边住,下午接悦悦,并回来做晚饭。其余时间由我负责。悦悦在学校上课时,相对简单。11-12月在家网课,一日三餐要有营养,且不重样,还是有点挑战的。最后是12.19我跟悦悦回到昆山家中继续网课,当天晚上悦爸就阳了。我就全权负责悦悦的学习、生活。不敢去超市、菜场买菜,就从网上团购,自己去小区拿。直到12.29悦爸回家。

图8 丸子汤

图9 猪肚鸡

(8)教悦悦做家务。只要悦爸在家,悦悦就没有机会做家务。今年,我借机让悦悦参与进来:打鸡蛋、煎牛肉饼、热牛奶……

图10 煎牛肉饼

图11 打鸡蛋

4、哪些工作或事情让我受挫/茫然/失落?

(1)今年4月份老爸过世,身体健康、跑得比兔子都快的老爸突然离世,让我非常难过。

亲历生死的感悟:向死而生

(2)9月份在上海租房子,开始了陪读生活。我每天待在一间小房子里,除了接送悦悦上学和做核酸很少下楼,感觉很憋屈,很怀念昆山的家和小区优美的环境。

(3)婆婆的记忆衰退得厉害,常常忘记前几秒的事情。悦悦周一到周五的时间安排很紧,周末勉强能完成作业,我一边想给他补一下小学落下的知识(要每门课60分才能拿到初中毕业证,这对于悦悦来说挺挑战的),一边想着让他去陪陪爷爷奶奶,尤其是在爷爷一个又一个的电话催促中,很是焦虑,也增加了很多家庭矛盾。

5、让我兴奋/自豪/有感激的工作或事情,对我有哪些启发?

(1)我的第六本书《培训师成长实战手册:授课现场的问题及对策》今年9月份上市了!《培训师成长手册》第四版也完成了改版工作。我用了十几年时间,用这5本工具书构建了从培训小白到专业的系统路径图。–启发:认定方向后,专注去做,就会有成功的一天。

图12 苏平老师写的5本培训专业书

(2)坚持读写、画竹、写读写笔记、简笔画打卡—启发:坚持是一种习惯。不但能让自己更自律、更有行动力,也能影响他人。例如 沙龙的老师和悦悦。

图13 悦悦为沙龙16岁生日制作贺卡

(3)陪伴父母,不找任何借口,只需要行动。因为自己之前的行动(每年7月份一家三口回汉中陪伴父母一个月,12月份自己一个人回去两周),使得自己今年4月老爸离世时,少了很多遗憾。 6月份自己回家照顾老妈,帮助她从无法行走困难到生活能够自理。—启发:行动要趁早。

下图为我最近几年的时间安排表。

图14 苏平的时间安排表

(4)不定期地召开家庭会议。从2022年3月开始,由悦悦担任会议主席,我做秘书,并利用引导的工具(谈话棒规则)召开家庭会议。针对不同时期家里和悦悦的情况,量身定制会议议程,并完成会议记录。这个过程中,悦悦的领导才能得以发挥,也激发了他的积极性和主动性。我们三个人的问题也在会议中进行了讨论和追踪,后续均有所改善。–启发:借助工具,可以帮助我们更好地看到彼此,更有效地解决问题,同时营造温馨的氛围。

图15 悦悦主持家庭会议

(5)每日书摘。坚持每天一份每日书摘,分享我的书中内容,并同步分享到新浪微博、QQ空间、书友群和今日头条。在制作每日书摘的过程中,也出过不少错。通过分复盘和反思,帮助自己慎重对待这些看似简单重复的工作,并据此修炼自己。

图16 每日书摘

6、如果过去一年我自编自导自演了一部电影或一本小说,我会给它起一个什么名字?

转场

7、我打算怎么开始2023年的续集?还是重新开始一个新的故事?

工作、生活都随着悦悦回上海读书而转移了重点,2023年我要开启一个新的故事:重新起航。

8、为了2021年的续集或新故事,2022年我有哪些具体的行动计划呢?

(1)陪伴老妈:延续每年7月份一家三口回汉中一个月,每周打电话。

(2)培训分享:通过微博、今日头条 、知乎、微信公众号来传播自己的培训理念、分享培训经验–每周一、三发布文章,每天发布【今日书摘】。

(3)笔记:跟随沙龙的读书活动,继续每天的读书分享。

(4)画画:每天继续画国竹、练习简笔画。

(5)公婆:平时让悦爸多回去照顾公公婆婆,周末尽量抽时间让悦悦过去看望他们。

(6)悦悦的学习:给他更多鼓励和耐心,激发他的自主学习信心,帮助他养成好的学习习惯。

(7)悦悦的自理能力:给他更多的机会尝试做家务,锻炼自理能力。

(8)悦悦的身心:陪他多运动,配合生长素的作用安排作息;尊重悦悦,多听少说。

(9)继续不定期地召开家庭会议。

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